◆ おやつの役割とは？育ちを支える“第4の食事”

「つい甘いものばかりに…」「静かにしてくれるから助かる…」
そんな“おやつあるある”は、どこのご家庭でも共感できることかもしれません。

でも実は、おやつは“ご褒美”というだけでなく、「栄養補給」や「噛む力のトレーニング」など、お口の発達にも関わる大切な時間なんです。

◆ おやつと歯並び、どう関係するの？

歯並びに影響するのは、虫歯だけではありません。
柔らかいものばかりを好む習慣がつくと…

• ・噛む力が育ちにくい
• ・舌の動きが偏る
• ・唇や頬の筋力が弱まる

こうしたことが、顎の発達や歯の生え方に影響を与えてしまうのです。

◆ 噛む力を育てる！おすすめおやつアイデア

バランスよく、そして「噛む」ことを意識したおやつ選びがおすすめです。

• ・焼きいも（自然な甘みと噛みごたえ）
• ・おせんべい（硬すぎない程度で）
• ・スティック野菜（にんじん・きゅうり・りんご）
• ・枝豆やチーズ、おにぎりなど補食タイプ

こうしたおやつは、唾液の分泌も促して虫歯予防にもつながります。

◆ ママ友との会話でも話題にしやすいテーマ

「○○ちゃんちはどんなおやつ？」「糖分ってやっぱり気になるよね〜」
こんな会話、日常的にありませんか？

おやつの話題は、育児世代の共通関心。
その中に“歯並び”や“噛む力”の話を少しだけ加えることで、自然と「育ち」を考える視点が広がります。

◆ 江戸川中央デンタルクリニックからのメッセージ

江戸川中央デンタルクリニック 歯科・矯正歯科は、2026年春の開院に向けて、ブログでの情報発信を続けています。
「治す」だけでなく、「育てる」視点を大切にした診療を目指しています。

「ちょっとしたことだけど、聞いてみたい」
「自分のやり方、これで合ってるのかな？」
そんなときは、気軽にチェックできる“育児のパートナー”として、ぜひこのブログを活用してくださいね。